รู้หรือไม่ เวลาเรานั่งเก้าอี้เป็นระยะเวลายาวนาน จะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายต่าง ๆ มากมาย เช่น อาการปวดหลัง ปวดคอ หลังค่อม กระดูกสันหลังงอ ไขมันสะสม กระดูกอ่อนแอ เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้หากเรานั่งเก้าอี้ไม่ถูกวิธี โดยเฉพาะอย่างยิ่งพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง จึงต้องให้ความสำคัญเกี่ยวกับการนั่งเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากสุขภาพร่างกายของเราเป็นสิ่งสำคัญ ต้องมั่นดูแลสุขภาพร่างกายให้มีความแข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งวันนี้เราจึงจะมาบอกเทคนิควิธีการนั่งเก้าอี้ที่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพร่างกายที่มีคุณภาพ และเป็นประโยชน์ต่อคนที่ต้องนั่งเก้าอี้เป็นระยะเวลายาวนาน ได้แก้ไขหรือปรับปรุงการนั่งเก้าอี้ของตน ให้ถูกต้องตามหลักสรีระ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในอนาคต
1.นั่งให้เต็มก้น
เชื่อว่าคนบางคนที่นั่งเก้าอี้แบบครึ่ง ๆ ก้น ซึ่งจะส่งผลเสียทำให้กล้ามเนื้อต้องทำงานหนัก เพราะจะทำให้ฐานในการรองรับน้ำหนักตัวแคบ ในทางตรงกันข้าม การที่เรานั่งเก้าอี้เต็มก้นจะช่วยให้ร่างกายสามารถถ่ายเทน้ำหนักได้ จึงรักษาสมดุลของร่างกายได้ดี และทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานน้อยลงและเกิดการรองรับน้ำหนักได้เต็มที่
2.ไม่นั่งไขว้ห้าง
การนั่งไขว้ห้างจะส่งผลเสียทำให้กระดูดคดได้ เพราะว่าการนั่งไขว้ห้างจะทำให้น้ำหนักตัวลงที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง ส่งผลให้กระดูกเกิดการคดงออย่างแน่นอน และทำให้เสียบุคลิกภาพร่างกายได้
3.ไม่นั่งหลังงอหรือนั่งหลังค่อม
หลายคนเข้าใจว่า การนั่งหลังงอหรือหลังค่อม จะช่วยแก้ปัญหาการปวดล้าหลังได้ แต่ความจริงแล้วการนั่งเก้าอี้หลังค่อม จะส่งผลเสียในเรื่องของกระดูกสันหลังได้ ทำให้กระดูกสันหลังคดงอ เป็นทำเสียบุคลิกภาพ และอาจส่งผลต่อการเดินแล้วหลังงอได้อีกด้วย
4.ไม่นั่งกอดอก
การนั่งกอดอก ทำให้หลังช่วงบน สะบัก และหัวไหล่ ถูกยืดยาวออก หลังช่วงบนค่อมและงุ้มไปด้านหน้า ทำให้กระดูกคอยื่นไปด้านหน้า มีผลต่อเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงแขน อาจทำให้มืออ่อนแรงหรือชาได้ นอกจากนี้ยังมีผลต่อหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง เพราะถ้ากระดูกคอผิดรูปจะทำให้กล้ามเนื้อคอเกร็ง และจำกัดการไหลเวียนเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง เป็นสาเหตุของการอาการปวดศีรษะหรืออาจทำให้เป็นไมเกรนเรื้อรังได้
5.ปรับระดับข้อศอกและข้อมือในขณะนั่ง
เวลานั่งเก้าอี้ ควรตั้งระดับข้อข้อศอกและข้อมืออยู่ในระนาบเดียวกัน กับแป้นฟิมพ์ เพราะว่าจะช่วยในเรื่องการการนั่งเก้าอี้ทำงานให้สะดวก และไม่ปวดเมื่อยตามข้อศอก และยังช่วยให้รักษาสมดุลของร่างกายให้สมมาตรอีกด้วย
6.ปรับระดับการนั่งของเก้าอี้
ควรมีการปรับระดับของเก้าอี้ให้มีความเหมาะสมกับร่างกาย จะช่วยในเรื่องของการนั่งทำงานเป็นระยะเวลายาวนานและไม่รู้สึกปวดสายตาและไม่ปวดเมื่อยร่ายกาย เนื่องจากคนมีความสูงที่แตกต่างกัน การปรับเก้าอี้ให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมจะช่วยแบ่งเบาภาวะของร่างกายได้เป็นย่างดี
นี้ก็เป็นเทคนิคที่ การนั่งเก้าอี้ ที่เรานำมาฝากทุกคนได้รู้จักและเป็นความรู้เพื่อนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ นอกจากวิธีการนั่งที่ถูกต้องแล้ว ควรมีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เช่น เวลานั่งเก้าอี้ทำงานเป็นระยะเวลายาวนาน ให้ออกไปยืดเส้นยืดสาย ให้ร่างกายได้รู้สึกผ่อนคลาย สิ่งเหล่านี้นี้จะช่วยให้คุณไม่เสียสุขภาพจากการนั่งทำงานแน่นอน ส่วนถ้าใครอยากได้อุปกรณ์ในการช่วยเหลือเสริม สามารถหาซื้อยาบำรุงแคลเซียม เช่น นม ผักโขม เป็นต้น จะช่วยบำรุงกระดูกและให้ร่างกายได้ดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น
สำหรับที่กำหาเฟอร์นิเจอร์ เช่น โซฟา เก้าอี้ทำงาน เตียงอเนกประสงค์ เป็นต้น สามารถสั่งซื้อผ่านทางเว็บไซต์ของเรา พร้อมบริการประกอบเฟอร์นิเจอร์ให้ฟรี