สำหรับท่านใดที่ประสบปัญหาในขณะทำงานและมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย โดยเฉพาะช่วงแขน ช่วงขาและกระดูกสันหลัง หากท่านใดที่มีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นจากการทำงานบนโต๊ะทำงานหรือโต๊ะทำงานกลุ่มในที่ทำงาน วันนี้เรามี 5 วิธีที่จะช่วยลดความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานบนโต๊ะทำงานหรือโต๊ะทำงานกลุ่ม ดังนี้
สาเหตุหลัก ๆ ส่วนใหญ่อาจจะเกิดจากการวางแผนในการทำงานไม่ว่าจะเป็นการวางแขนสำหรับพิมพ์คีย์บอร์ดหรือเขียนเอกสารต่าง ๆ เป็นเวลานาน ๆ อาจจะทำให้เกิดอาการปวดข้อมือและช่วงต้นแขนได้ วิธีลดปัญหานี้ง่าย มาก ๆ เพียงแค่ท่านปรับขนาดความสูงของเก้าอี้ให้สูงพอประมาณ โดยจะวัดจากช่วงแขนและข้อมือยื่นไปเปรียบเทียบกับแป้นพิมพ์ ให้ลอยจากโต๊ะไม่ติดกับหน้าท็อปโต๊ะทำงานหรือโต๊ะทำงานกลุ่มเกินไป เพราะส่วนใหญ่อาการปวดแขนจะเกิดจากการวางแขนระนาบกับท็อปโต๊ะทำงาน และปรับขนาดความสูงของเก้าอี้ทำงานต่ำจึงทำให้มีการเสียดสีกับขอบโต๊ะในขณะนั่งทำงานนั่นเอง
นั่งห่างจากโต๊ะทำงานหรือโต๊ะทำงานกลุ่ม ออกมาประมาณ 20 -30 เซนติเมตร เพื่อให้มีพื้นที่สำหรับขยับขาในระหว่างการทำงาน เพราะส่วนใหญ่จะปวดเมื่อยขาจากการทำงานเป็นเวลานาน ที่เกิดจากการนั่งชิดกับโต๊ะทำงานหรือโต๊ะทำงานกลุ่มมากจนเกินไป จึงทำให้ส่วนขามีความคดงอ เพราะติดฉากกั้นด้านหน้า จึงทำให้เหยียดขาไม่ได้ทรงที่พอดีกับสรีระในการวางเท้าที่ถูกต้อง การวางเท้าที่ถูกต้องในขณะการทำงาน ควรวางให้อยู่ในมุม 120 องศา โดยจะสามารถวางหน้าเท้าได้อย่างพอดี และไม่ควรเอียงเท้าตะแคงรับแทนหน้าเท้าแทน เพราะจะทำให้ปวดเมื่อยได้เร็วกว่าปกติ
ควรนั่งทำงานหลังตรงอยู่เสมอ เพื่อป้องกันกระดูกสันหลังคดงอในอนาคต หรือเรียกกันง่าย ๆ ก็คือ หลังค่อม นั่นเอง เพราะการทำงานในขณะที่นั่งงอหลังสำหรับพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานในท่าทางนี้เป็นเวลานาน ๆ มีความเกี่ยวข้องกับการที่จะทำให้กระดูกสันหลังผิดรูปและคดงอ ในช่วงที่มีอายุสูงขึ้น ในการนั่งทำงานให้อยู่รูปทรงที่นั่งหลังตรงอยู่ตลอด ควรนั่งเก้าอี้ให้ชิดพนักพิงหลังและวางขาให้อยู่ในช่วง 90-120 องศา เพื่อพยุงให้ท่านนั่งหลังตรงตลอด หากมีอาการปวดเมื่อยท่านสามารถเอนหลังกับพนักพิงเก้าอี้ทำงานได้ทันที
การจัดวางสิ่งของเครื่องใช้บนโต๊ะทำงานหรือโต๊ะทำงานกลุ่ม ก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ท่านหยิบจับใช้สอยได้อย่างสะดวก โดยเฉพาะคีย์บอร์ด หากท่านใดที่ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเขียนเอกสารต่าง ๆ บนโต๊ะทำงานของท่านแล้วละก็ การวางคีย์บอร์ดชิดขอบโต๊ะทำงานก็เป็นส่วนนึงที่จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยแขน เป็นวิธีที่แตกต่างจากข้อที่ 1 แต่พบแล้วว่าเป็นอีกวิธีที่ช่วยลดความเมื่อยล้าได้เป็นอย่างดีในขณะที่ทำงานเป็นเวลานาน
ควรหาเก้าอี้ทำงานที่สามารถปรับขนาดความสูง – ต่ำและเอนหลังได้ เพราะจะช่วยในเรื่องของการลดความเมื่อยล้าในขณะที่ทำงานเป็นเวลานาน โดยการเอนหลังเพื่อความเมื่อยล้า อีกทั้งยังสามารถพักแขนได้ตามสรีระเพื่อผ่อนคลายความเมื่อยจากอาการปวดแขนได้เป็นอย่างดี ส่วนใหญ่เก้าอี้ทำงานจะออกแบบตามสรีระโครงสร้างของมนุษย์เพื่อเสริมประโยชน์ในกับผู้บริโภคให้ได้มากที่สุด จึงเป็นอีกวิธีที่จะช่วยลดความเมื่อยล้าจากการทำงานเป็นเวลานาน ๆ ได้เป็นอย่างดี
นอกจากนี้แล้วหากโต๊ะทำงานหรือโต๊ะทำงานกลุ่มที่มีการออกมาแบบมาเพื่อให้สามารถรองรับสรีระการทำงานของคนไทยได้จะยิ่งเป็นการช่วยให้สามารถป้องกันอาการเมื่อยล้าจากการทำงานได้เป็นอย่างดี
โต๊ะทำงานหรือโต๊ะทำงานกลุ่มที่ดีไม่จำเป็นต้องมีราคาสูงมากเพียงแค่ทดลองใช้งานดูเสียก่อน หากทดลองใช้งานแล้วรู้สึกสะดวกสบายและพึงพอใจในดีไซน์ของโต๊ะทำงานหรือโต๊ะทำงานกลุ่ม เท่านั้นก็เพียงพอต่อการเลือกซื้อมาใช้งานแล้ว
ทั้งนี้หากท่านใดได้อ่านบทความนี้แล้ว และจะนำวิธีนี้ไปใช้ก็สามารถทำได้ เพราะเป็นวิธีที่ได้รับมาจากประสบการณ์โดยตรงจากผู้ที่ทำงานเป็นเวลานาน ๆ และมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย จึงทำให้ 5 วิธีนี้ถือว่าเป็นวิธีที่ดีสำหรับวัยทำงานที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ หากท่านใดสนใจเฟอร์นิเจอร์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น เก้าอี้ทำงาน, โต๊ะทำงาน, โต๊ะทำงานกลุ่ม, ตู้เก็บเอกขอสาร ต่าง ๆ สามารถเลือกซื้อได้ที่เว็บไซต์ https://ofisu.co.th/ ได้เลย