เฟอร์นิเจอร์ชิ้นสำคัญ เก้าอี้ทำงาน นั่งอย่างไรให้ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์

ไม่ว่าใครก็ต้องมีความต้องการในเรื่องของความสะดวกสบายในการทำงาน ซึ่งสิ่งหนึ่งที่ให้ความสะดวกสบายในการทำงานกับเราได้มากที่สุด นั่นก็คือเฟอร์นิเจอร์ชิ้นสำคัญไม่ว่าจะเป็นโต๊ะทำงาน ตู้เก็บเอกสาร และอีกอย่างที่สำคัญคือเก้าอี้ ซึ่งจำเป็นที่จะต้องเหมาะกับสรีระของคนเรา ปัจจุบันเรื่องของการยศาสตร์ถือว่าได้รับความสนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับในหมู่คนทำงาน เฟอร์นิเจอร์สำคัญชิ้นนี้ เก้าอี้สำนักงานทั่วไปกับเก้าอี้ทำงานที่เหมาะสมมีความแตกต่างกันอย่างไร

ชีวิตเราและการทำงานเป็นสิ่งที่เราแยกออกจากกันไม่ได้อย่างแน่นอน สำหรับเราหลายคนน่าจะใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ กับการทำงานวันละหลายชั่วโมง ดังนั้นเก้าอี้ที่เหมาะสมกับสรีระของเรา ที่ผ่านการศึกษาทางวิทยาศาสตร์และการวิจัยด้านสุขภาพของมนุษย์ จึงถือว่าเป็นสิ่งสำคัญและมีความจำเป็นเป็นอย่างมาก

และแน่นอนว่าหากเฟอร์นิเจอร์ชิ้นนี้ หรือก็คือเก้าอี้ทำงานของเราเหมาะสมต่อการนั่งทำงานแล้ว ก็ยังคงต้องมีการปรับหรือตั้งค่าให้เราสามารถใช้งานเก้าอี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ท่าทางของร่างกายของเราจำเป็นที่จะต้องเป็นธรรมชาติมากที่สุด เพื่อบรรเทาความเครียดของกล้ามเนื้อ ที่สำคัญคือบริเวณไหล่คอกระดูกสันหลังแขนต้นขา รวมถึงส่วนอื่น ๆได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย และต่อไปนี้คือวิธีการในการปรับ ตั้งค่า และเลือกเก้าอี้ทำงาน ซึ่งถือเป็นเฟอร์นิเจอร์ชิ้นสำคัญสำหรับมนุษย์ออฟฟิศทุกคน

เรื่องของเบาะนั่ง

ความสูงของเบาะนั่งของเราควรอยู่ในระดับปานกลาง แล้วระดับปานกลางที่ว่าควรเป็นอย่างไร เราควรที่จะรักษาต้นขาและน่องไว้ ให้มีการตั้งฉากอยู่ในระดับ 90 องศาขึ้นไป ระยะห่างระหว่างขอบที่นั่งกับเข่าควรอยู่ครึ่งกำปั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับขาและทำให้เลือดไหล บริเวณฝ่าเท้าควรอยู่บนพื้น ดังนั้นความสูงที่นั่งขั้นต่ำสำหรับเก้าอี้ทำงาน ที่อยากจะแนะนำควรอยู่ที่ระหว่าง 8 นิ้วถึง 20.2 นิ้ว

เรื่องของความลึกของที่นั่งก็สำคัญไม่แพ้กัน จำเป็นที่จะต้องนั่งบนพื้นผิวที่นั่งให้เพียงพอ เพื่อให้เลือดไหลเวียนบริเวณขาของเราได้เป็นอย่างดี ความลึกของที่นั่งที่เพียงพอนั้นยังสามารถที่จะรองรับต้นขา และช่วยให้ผู้ใช้งานเฟอร์นิเจอร์ชิ้นนี้สามารถเอนหลังได้ไกลมากยิ่งขึ้น ใช้พนักพิงส่วนล่างเพื่อรองรับสะโพกโดยไม่สร้างแรงกดบนหัวเข่าได้ หากเราจะบอกเป็นตัวเลข ความลึกของที่นั่งนั้นไม่ควรเกินประมาณ 16.3 นิ้ว หากเราสามารถปรับได้ ช่วงการปรับควรรวมความลึกของที่นั่งไว้ที่ประมาณ 16.3 นิ้ว หรือให้ใกล้เคียงมากที่สุด

พนักพิง

พนักพิงหัวนั้น ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ทำหน้าที่รองรับกระดูกสันหลังส่วนคอ ไม่ใช่บริเวณด้านหลังศีรษะของเราอย่างที่หลายคนอาจจะเข้าใจกัน พนักพิงบริเวณนี้ควรที่จะปรับระดับความสูง และควรที่จะปรับทิศทางได้ด้วยเช่นเดียวกัน ควรจะปรับให้อยู่ในระดับคอของเรา ซึ่งแน่นอนว่าต้นคอของแต่ละคนนั้นมีระดับความสูงที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นการเลือกเฟอร์นิเจอร์ชิ้นสำคัญชิ้นนี้ให้สามารถปรับในตรงนี้ได้จึงถือเป็นสิ่งสำคัญ

บริเวณไหล่ควรจะมีความผ่อนคลาย แขนส่วนบนและส่วนล่างนั้นควรจะอยู่ที่ระดับมากกว่า 90 องศาเล็กน้อย การวางข้อศอกบนพื้นที่วางแขนของเก้าอี้ทำงานนั้น หากเราปรับให้อยู่ในระดับที่พอดีและเหมาะสม จะลดภาระของกระดูกก้นกบได้ถึง 20% เลยทีเดียว ความสูงของการวางแขนควรปรับอยู่ที่ระดับประมาณ 7.7 นิ้วถึง 11.4 นิ้ว ตามแต่ความเหมาะสมของแต่ละคน

พนักพิงที่นั่งจำเป็นที่จะต้องมีแผ่นรองด้วย เพื่อที่จะลดแรงกดทับได้ ควรจะมีตัวซัพพอร์ตบริเวณหลัง ซึ่งจะช่วยสำหรับการรองรับกระดูกสันหลัง และรองรับน้ำหนักของเราได้ สิ่งนี้จะลดภาระของกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังของเรา ความกว้างของแผ่นรองหลังบริเวณส่วนล่างที่เหมาะสม อยู่ที่ประมาณ 14.2 นิ้ว หากเป็นแบบนี้แล้วการเลือกเฟอร์นิเจอร์ชิ้นสำคัญของเรา ก็จะไม่ยากอีกต่อไป